, если вы читали RER на гораздо больше, чем день, совершенно очевидно, что я принял много плохих решений …
Как это время я съел торт с зайком на смелости …
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский тренировочный видео дневник – День 3. Запуск журнала Incepect с Run Eat Repeat
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
04:49
Жить
00:00
08:21
00:51
Время, когда я не спал до 4 утра, чтобы насладиться королевским свадебным мероприятием за день до того, как я начал новую работу …
Этот разгром …
или вся эта фаза «боковой булочки».
О чем я только думал? (Но как именно восхитительна мой родной брат?!)
Но я считаю, что самые лучшие худшие решения в моей жизни еще не нашли, так как я подписался на гонку на 30 миль.
Это ультра -марафон по значению = ультра -марафоны – это нечто большее, чем марафон, он же 26,2 мили.
Но, исследуя планы обучения ультрамарафона, я обнаружил, что многие планы обучения, а также идеи предназначены для 50 миль.
К счастью, мой 5 -й предпочтительный человек в мире = Стив, прислал мне план обучения для BTR 30 Miler. (Что? Вы не ведете обновленный список своих предпочтительных людей?)
Проверьте его план обучения Born to Run
Стив также поделился повышением программы, а также тогда, когда я принял решение, вероятность смерти меня 18 мая довольно высока. Эх, это нормально, я прожил полную жизнь.
Этот профиль высоты меня сильно пугает. Однако Стив выразил это с точки зрения – это не гонка, это сложность, а также именно так, как я буду техникой.
Причина, по которой я подписался на эту гонку, заключается в том, что она проводится в Лос -Оливосе, Калифорния, а также моя фамилия Оливас – я полагал, что это признак Иисуса, что я должен это сделать.
Кроме того, мне понравилась книга «Born to Run», а также решил, что в гонке будут другие поклонники. Мы разбиваем лагерь, а также это гонка на пути – так что это будет для меня опытом гораздо больше, чем что -либо еще. Я слышал, как вы «на вечеринке сильнее, чем бегите», а также в этом многочисленным с этим 30 миль перед вами! Итак, мы увидим, как это происходит!
Мой план нападения на обучение 30 милю
Продолжайте делать то, что я делаю в будние дни, однако добавьте дополнительную долгосрочную пробежку до или после моей обычной долгих пробежек. Идея состоит в том, что обратно -обратные пробежки помогают использовать ваше тело на время на ноги с меньшей опасностью получить травму во время невероятно долгой.
Примечание: этот пост на Active о «Как запустить свои самые первые ультра -марафон».
Подписаться
Худеть
Сделайте обратно к обратной пробегам
Практикуйте свое питание во время пробежек
При этой покупке -> Потеря веса выше спины к задней части! Псих.
Я считаю, что долгое время пробега B2B сделает меня голодным, чем обычно, поэтому я не верю, что это реалистично. Но если у кого -то есть таблетки для похудения, пожалуйста, прислать ей!
Мои цели на 30 -мильную гонку – это:
1. Закончите
2. Не пострадайте
3. Получайте удовольствие !!!
4. Снимите его из моего списка, а также никогда не делайте этого снова.
Так что да, мой план «тренировок» не является по -настоящему определяющим планом обучения с аранжированными пробегами – я просто хочу потратить достаточно времени, чтобы не умирать. Наряду с учетом того, что я невероятно не «тип А», это хорошо для меня.
Стив тренирует единственных бегунов, поэтому вы должны проверить их, если вы локомоть. Я указываю на региональный для SoCal, а также мы все будем работать вместе как одна огромная восхитительная семья.
Вопрос: Если я умру на гонке, я должен быть похоронен в бегущей одежде или что -то необычайное ??
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
DOPEY SEARTULTY Training Week 1 хорошо … когда я принял решение зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Tredulty на прошлой неделе, я был в основном удивительным
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
Работать быстрее 5 -дневное объявление о сложности
Работать быстрее 5 -дневное объявление о сложности
Запустите более быстрые идеи, а также стратегии. 5 -дневный пробег быстрее для бегунов всех уровней, а также шагов. Узнайте, как именно стать быстрее
Идеи первого полумарафона и гораздо больше вопросов и ответов с апреля
Идеи первого полумарафона и гораздо больше вопросов и ответов с апреля
Новые проблемы, а также ответы. Идеи первого полумарафона – в последнюю минуту перед гонкой. Мои предпочтительные цитаты из книг, а также движения
Марафонский тренировочный неделе 4 бега, еда, а также чтение обновлений
Марафонский тренировочный неделе 4 бега, еда, а также чтение обновлений
Марафона тренировочная неделя 4. Disney World Dopey Swardulty Training Training Update. Дневник еды, а также книги, которые нужно слушать во время бега
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом и дни растягивания. День гонки упаковка в списке
⚡ Шареахоликом
Анкет